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酸奶怎么喝才会有美容养颜的效果
日期:[2018/1/11 9:01:31]   共阅[458]次

 酸奶是生活中常见的保健食品,但是如果随便乱喝,也会影响身体健康。那么我们应该怎么喝酸奶才是健康、科学的呢?今天就为大家说说酸奶怎么喝才会有美容养颜的效果。
  1、要选择正确的酸奶品种及菌种
  目前市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,其不具备酸牛奶的保健作用,购买时要仔细识别。真正的酸奶是牛乳经乳酸菌发酵后形成的。正确选择酸奶中所含的菌种也很重要。酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优等菌种,能直达肠道并发挥其功效。
  2、饭后2小时左右饮用效果好
  不要空腹喝酸奶,空腹饮用酸奶,保健作用减弱。饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康。
  3、喝过酸奶要及时漱口
  随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
  4、酸奶不要加热后再喝
  酸奶中的活性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅风味消失,营养价值也损失殆尽。
  5、酸奶不宜与某些药物同服
  氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
  6、午饭时或午饭后喝一杯酸奶
  早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能,晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。午饭时或午饭后喝一杯酸奶能抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
  如何能喝到自己做的纯正的酸奶呢?很简单,就是购买一台酸奶机回来,然后使用厂家配备的专用乳酸菌,每周操作一分钟,可以喝一周的酸奶就做好了,而且口味纯真,质地光滑,是你在超市里买不到的!

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